ハーブは「人間の身体に有益な成分を含む植物」として分類されています。ハーブには、多くの有効成分が含まれていますので、ドライ・フレッシュに関わらず、生活の一部として是非取り入れてみて下さい。最近では、スーパーや百貨店などでハーブティのティーパックをよく見かけます。種類も以前に比べるとずっと増えました。これならハーブティも簡単に飲むことができますね。毎日、コーヒーばかり飲んでいる方、食後の一杯をときどきハーブティーに代えてみてはいかがでしょうか。

☆例えば・・・☆

ここではフェイシャルスチーム取り上げたいと思います。ハーブの穏やかな香りは脳に作用し（自律神経系や内分泌系）、また、その有効成分は肌に働きかけます。健やかな肌で夏を迎えましょう。

ハーブティー用のマローブルーとジャーマンカモミールを10gずつ用意します。洗面器にこれらのハーブを入れ、熱湯を注ぎます。目を閉じて蒸気を顔にあてるようにしますが、この時、バスタオルなどを頭からかぶり、蒸気が逃げないようにすることがポイントです。肌が敏感な人は5分、乾燥した肌には10分ぐらいです。この後、ハーブウォーター（芳香蒸留水）などで肌を整えると良いでしょう。ハーブウォーターが無い場合は、ハーブで作った化粧水などを使用しましょう。毛穴が開いている状態ですから、肌を痛めないように優しくケアします。

ハーブで化粧水を作るには・・・
２００ＣＣの精製水（または水）を沸騰させて、ローマンカモミール（花３個ぐらい）を５分ほど浸します。冷めたら、フランキンセンスやパルマローザなどのエッセンシャルオイルを２滴ほど加えます。これで出来上がり。エッセンシャルオイルを使うとどうしても香りが強くなってしまうので、香りがお好みでない方はハーブだけでも良いと思います。

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