”ボーテテラピー”・・・難しいような気がしますか？でもとっても簡単。何かが必要とか、何かを勉強するということではないのですから。自分が心から感動することであれば、それは立派な癒しになります。綺麗！や可愛い！、おいしい！でいいのです。その時、それまで少し苛立っていた気持ちが穏やかになったり、ゆったりとした時間の流れを感じることが出来るでしょう。

お気に入りのアクセサリーをケースの中にしまたままにしておくのではなく、部屋のインテリアとして使ってみる、楽しかった旅行の写真は、とっておきの１枚をアルバムから出し、額に入れて飾ってみる、大好きなケーキはちょっぴり贅沢なお茶を飲みながら食べてみる、いつもは買ってきてしまうようなリースや花のワゴンを自分で作ってみる、そんな風にちょっとした事からすぐに始められるのです。

そして、それを眺めながら、それを食べながら、いつもよりゆっくりとして時を感じて・・・ほんの小さなことだけれども、あなたの「心」をふっとゆるめてくれる、それがボーテテラピーだと思ってください。

ボーテテラピー　１・・・
部屋を演出する照明は、本来とても重要な意味を持っています。自分の好みの明るさの照明を、自分の手で作ってみましょう。どのような照明がいいのか、自分でイメージをして作っていくことによって脳も活性化されます。作り方はとても簡単です。お気に入りの明かりで自分を演出してみて下さい。
自分で作った明かりで「おやすみ前」の部屋の明かりを調節してみてください、寝付きが悪い人にはとっても効果的です。。。

ボーテテラピー　２・・・
美しい絵や風景を見ると心が和みませんか？さっきまで、ピリピリとしていた心がふっと柔らかくなりませんか？顔の筋肉がゆるんで笑顔が浮かんできませんか？自分自身のために、そんな小さなご褒美を与えてあげることはとても素敵なことです。有名な画家の絵や素晴らしい写真でなくて構わないのです。一番気に入っているあなたの笑顔を飾るのも素敵です。また明日も笑っていよう、そんな気になりますから。

ボーテテラピー　３・・・
メイクをするとその人の心には大きな変化が現れます。メイクは自分自身を表面のみならず内面からも輝かせてくれる不思議な力を持っています。メイクの効果は、今、医学や高齢者へのケアとしても、おおいに注目を浴びているのです。何気なくしているメイクですがそれによってもたらされる心理的効果ははかりしれないものです。
何となく、最近メールがぱっとしないような気がする、そんな時はいつもと違った色にチャレンジしてみて下さい。カラーテラピーの効果を取り入れるととても効果的です。