「活性酸素」とは、身体の中で「攻撃的」になった酸素のことです。人間は常に酸素を取り入れて生きていますが、取り込まれた酸素は代謝活動の際に「活性酸素」へと変わってしまいます。これは誰にでも起きる現象であり、避けられないものです。そして、「活性酸素」は人間の細胞を傷つけて破壊し、身体は「酸化」していきます。身体の「酸化」とは「さびつき」のことであり、リンゴが変色したり、鉄がさびることと同じような状態で、人間の身体に置き換えると「老化」ということになります。皮膚の「酸化」であればシワやシミ、脳の「酸化」であれば「ボケ」などのように、いわゆる「老化現象」として各部に現れてくるわけです。
また、最近では、数多くの病気がこの「活性酸素」との因果関係があるとも言われています。ですから、この「活性酸素」をいかに速やかに体外に排出するかということが、身体の「酸化」を防ぎ、病気にかかりにくい身体を維持するための重要なポイントとなるわけです。

以下の８個の項目にチェックをつけて見て下さい。

１．食べ物の好き嫌いが多い
２．毎日のようにお酒を飲む
３．風邪にかかりやすい
４．睡眠不足
５．料理は濃い味付けを好んで食べる
６．煙草を吸っている
７．肌にハリ、うるおいがなくカサカサしている
８．ストレスをためこみやすい

チェックが多い生活をされている人は、そうでない人に比べると身体の「酸化」が進んでいる可能性があると考えられます。

では、この身体の「酸化」を防止するにはどのような生活を心掛けたらよいのでしょうか。上記のような生活習慣を改善することはもちろんのこと、活性酸素を除去する物質をなるべく摂取するということが必要になります。

「活性酸素」を除去する物質としてあげられるのが、赤ワインブームを引き起こし注目を浴びた「ポリフェノール」です。また、トマトに多く含まれる「リコピン」も活性酸素を除去する物質の一つです。このようにして、昨今では「活性酸素」を除去する「活性酸素除去酵素」（SOD）が注目を浴びています。
今回、新たにそこに一つ加えていただきたいのが、Selfeeでもおすすめしている「ハーブ」です。意外かもしれませんが、ハーブにもこの「活性酸素除去酵素」が含まれています。また、ビタミンA、C、Eなどの老化防止に役立つ多くの有効成分も含まれているのです。もし嫌いでなければ、日々の生活の中でほんの少し意識をして「ハーブ」を取り入れてみてはいかがでしょうか。
私が知っている限りでは、ハーブを教えてくださった先生やハーブにとても詳しい方というのは、日常にハーブを取り入れているせいか、お肌はハリがあってとても綺麗ですし、実際の年齢よりもずっとお若く見えるような人達ばかりです。もちろん「ハーブのおかげ」だけではなく、そういった方々は、植物を中心とした自然の力というものを大切に考えておられるので、普段からその他にも気を付けていらっしゃることが多いのかもしれません。

こうして今回は「活性酸素」の悪口ばかりを書き連ねてきたわけですが、それではあまりにも「活性酸素」にとって不名誉なことかもしれませんので、少し「活性酸素」からの言い訳をしておきます。
「活性酸素」は、人間の身体にとって「悪い」だけではなく、体内に入ってきた細菌やウイルスなどを殺す役目も持ち合わせていますから、当然、身体にとって必要なものでもあります。ですから、発生させ過ぎないように、また体外に素早く排出できるように普段の生活をほんの少し意識して変えていくことが大事だと言えるでしょう。

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